Cách sút bóng bằng mu bàn chân chính xác nhất
Cách sút bóng bằng mu bàn chân là một trong những kỹ năng quan trọng giúp cầu thủ có thể thực hiện cú sút mạnh mẽ và chính xác. Để trở thành một cầu thủ xuất sắc và tỏa sáng trên sân cỏ, việc nắm vững kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân là điều không thể thiếu.
Ưu điểm của cách sút bóng bằng mu bàn chân
Nếu bạn đã trở thành một người thành thạo trong kỹ thuật đá bóng bằng mũi chân trong bóng đá, thì đây thực sự là một kỹ thuật có rất nhiều ưu điểm cho cầu thủ, bao gồm:
- Sút bóng căng và chính xác: Kỹ thuật sút bóng bằng mũi chân mang lại khả năng tạo ra những cú sút căng, mạnh mẽ và cực kỳ chuẩn xác.
- Sút để ghi bàn: Rất nhiều cầu thủ sử dụng kỹ thuật sút bóng bằng mũi chân để ghi bàn. Với sự căng và độ chính xác của cú sút này, cầu thủ có thể tạo ra những pha ghi bàn đẹp mắt và hiệu quả.
- Chuyền bóng dễ dàng và nhanh chóng: Nhờ vào sự căng và chính xác của cú sút bằng mũi chân, việc chuyền bóng trở nên dễ dàng và nhanh chóng, giúp tạo ra sự thông tin trong tấn công.
- Ghi bàn và phá bóng giải nguy:Cú sút căng và mạnh này có thể tạo ra những cú đá mạnh để loại bỏ nguy cơ từ phía đối thủ.
- Hiệu quả trong thi đấu: Từ việc tấn công, ghi bàn, đến việc chuyền và phòng ngự, kỹ thuật này đem lại sự linh hoạt và hiệu quả.
Cách sút bóng bằng mu bàn chân
Bước 1: Bắt đầu bằng việc chạy đà
Đầu tiên, hãy đứng cách xa quả bóng khoảng 3-5 bước. Hướng thẳng về quả bóng và chếch một góc từ 5 đến 10 độ. Khi chạy đà, hãy tăng dần tốc độ, và bước cuối cùng của bạn nên là bước dài nhất. Để đảm bảo cú sút có đủ sức mạnh, hãy chạy bằng mũi chân, không nên sử dụng cả bàn chân.
Bước 2: Sắp xếp chân trụ
- Chân trụ thường là chân không phải chân thuận của bạn. Hãy đặt chân ngang và cách quả bóng khoảng 15-20cm (tuy nhiên, bạn có thể điều chỉnh khoảng cách này tùy theo tầm vóc và chiều cao của bạn).
- Đặt mũi chân trụ thẳng với hướng của quả bóng. Bắt đầu đặt từ gót chân, sau đó là má ngoài chân và cuối cùng là cả bàn chân.
- Hơi khuỵu đầu gối và dồn toàn bộ trọng tâm của cơ thể lên chân trụ.
Bước 3: Cách sút bóng bằng mu bàn chân: Chuẩn bị chân sút
Chân sút, còn gọi là chân thuận của bạn, sẽ là chân bạn sẽ sử dụng để vung ra. Hãy vung chân từ phía sau bàn đến phía trước. Tốc độ và lực vung chân sẽ quyết định độ mạnh hay nhẹ của cú sút.
Bước 4: Tiếp xúc với quả bóng
Điểm tiếp xúc chính của bàn chân với quả bóng sẽ nằm ở mu chính diện và tâm bóng (chỗ mà bạn thường buộc dây giày). Hãy giữ chắc cổ chân và duỗi hết mu.
Điểm tiếp xúc này sẽ ảnh hưởng đến việc xoáy và quỹ đạo bay của quả bóng. Nếu bạn tiếp xúc ở vị trí xa tâm bóng, bóng sẽ xoáy mạnh hơn và ngược lại, tiếp xúc gần tâm bóng sẽ làm cho bóng bay cao và sệt hơn.
Bước 5: Hoàn thành động tác
Sau khi hoàn thành các bước cách sút bóng bằng mu bàn chân, thân người của bạn nên hơi đổ về phía trước theo hướng của quả bóng. Tay của bạn sẽ tự nhiên vung theo và chân không sút sẽ hơi nhảy lên tiến về phía trước.
Những sai lầm khi thực hiện cách sút bóng bằng mu bàn chân
Trong quá trình thực hiện cú sút bằng mu bàn chân, có nhiều sai lầm cơ bản mà người chơi có thể gặp phải. Dưới đây là những sai lầm phổ biến nhất:
Xem thêm: Cách kèm người trong bóng đá hiệu quả mà bạn nên biết?
Xem thêm: Cứa lòng là gì? Cách thực hiện sút cứa lòng như thế nào?
- Không tính toán tốt các bước chạy đà: Khi thực hiện cú sút bằng mu bàn chân, việc chạy đà là quan trọng để tạo lực và độ căng cho cú sút. Nếu bạn không tính toán tốt các bước chạy đà, cú sút có thể bị gò bó, không tự nhiên và mất hiệu quả.
- Chân trụ đặt quá xa hoặc quá gần: Vị trí đặt chân trụ (chân không thuận) quá xa hoặc quá gần so với quả bóng có thể làm mất cân đối và khả năng kiểm soát của cú sút.
- Không dồn trọng tâm khi sút vào chân trụ: Đồn trọng tâm vào chân trụ là cực kỳ quan trọng để tạo ra lực và độ căng cho cú sút. Nếu bạn không dồn trọng tâm đúng cách, cú sút có thể trở nên yếu đuối và không đạt được sự mạnh mẽ cần thiết.
- Thân người không cân đối khi sút: Nếu thân người của bạn ngã ra sau quá nhiều hoặc đổ về phía trước quá nhiều khi sút, lực tác động lên bóng có thể bị giảm, dẫn đến cú sút yếu và không chính xác.
Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về cách sút bóng bằng mu bàn chân, mong rằng qua đâybạn đã nắm được những thông tin hữu ích rồi nhé.
